Jeg så forleden aften et indslag i TV om store mennesker. Det var et panel der skulle diskutere og behandle emnet om overvægt og fedme.

Der var flere forskellige holdninger til problemet, for det er virkelig et problem når mere ned 50% af Danmarks befolkning er for store.

Jeg noterede til min store glæde at Johny fra Skive fortalte om hvordan han ved hård træning og kostomlægning havde tabt ca 80 kg. Det er rigtig godt gået, få kan præstere det samme. Derimod var jeg ikke så glad for at høre at man bare kunne blive opereret, der er faktisk nogle som får alvorlige komplikationer efter en shunt operation, det er ikke bare -”lige”. Der var en læge der nærmest gav udtryk for at man kunne bare lade stå til og være lige glad – det kan man ikke.

BMI > 30 er overvægt og BMI > 35 er fedme, begge dle er usundt og gør det svært at bevæge sig, kroppen bliver kolossal meget mere belastet, så det rammer kredsløb, muskler, led og hormonsystemet.

Det som Johny angav som livsstil; hård fysisk træning og sund kost er det bedste råd vi kan give! Hvis man ikke begynder et stad med motionen så kommer man aldrig ud over kanten. Det kan være gå lange ture til en start, senere jogge ture og endelig løbeture samtidig som man spiser færre kalorier, i form af f.eks. grøntsager og frugt.
Det vil være utrolig hård at komme i gang, og som andre med et afhængighed, er det let at falde i, og købe chips, burgere, cola, popcorn ol. Men det lønner sig at stå imod, når trangen kommer så på med skoene eller ned i træningsrummet og få pulsen op, sved på panden.

Hvis man ikke gør noget kommer det vi kender så godt, musklerne erstattes af fedt, kalken aflejres i blodkarene, som bliver stive og giver forhøjet blodtryk og endelig kan kroppens insulinpumpe ikke følge med og typisk en Type II diabetes opstår. Så er man faktisk pludselig temmelig syg og har brug for hjælp.

Så tag ansvar for jeres helbred, kom ud og løb få pulsen op, sved på panden, udvikling af muskler, svind af fedtdepoterne og en sund normal insulinproduktion.
Alle kan være med på løbeholdet både unge og gamle, store og små. Der er alle tempi.

Vær med nu op mod Skiveløbet, sæt nye mål, f.eks de som vejer for meget kunne målet jo være at veje 10 kg mindre efter Skiveløbet og have gennemført 10 km turen.
Det er godt at komme i gang, det hjælper og man lever længere og bedre.

Hilsen
Thor Knudsen