Så er der kun 1 uge til det store løb, og forberedelserne skulle gerne være på plads nu. I kan ikke nå at træne jeg til bedre resultater.
I den kommende uge skal I holde jer igang, fortsæt med lette løbeture, undgå skader og lev sundt og fornuftigt - så får I bestemt også et godt Skive løb.
Jeres træning i den kommende uge kan blive udfordrende, for nu er I form og vil gerne give den gas; men lad være. løb nogle ture op til max 75% af distancen som I skal løbe på søndag, løb let på godt underlag, få puls og åndedræt i en god rytme og nyd det.
Spis fornuftigt specielt de sidste 3 dage op til løbet, dvs kød, kartofler, brød og lidt fedt, få jeres faste måltider.
Drikke - lad alkoholen være, den nedbryder mere end I tror. Man får lettere skader hvis man har fået en øl eller to, og specielt de sidste 3 dage før - lad det stå! og glæd jer til en god øl efter løbet.
Hvis I føler trætte og utilpasse i ugens løb, så lad vær med at træne, gem det til søndag, og er I sløje eller har feber på søndag, så lad være med at stille op. Der er motionister, der hvert år kommer til skade i harmløse løb, pga at de er syge når de stiller op.
Husk det skal være en god oplevelse for alle. LØB JERES EGET LØB!
Men husk en anden ting - tag også jeres kone, mand, kæreste, nabo, kollega, børn med. Vi skal være så mange som mulig, så er det sjovest.
God tur vi ses derude i sporet.
Thor Knudsen