Hej Thor. Hvor god en idé er det at strække ud før et løb? Er det ikke bedre at varme op ved langsomt løb, evt. små øvelser som gør kroppen varm? jeg har fra en fysioterapeut hørt, at man skal passe på ikke at strække for voldsomt ud, når man har været af sted. Evt. er det bedre at være opmærksom på jævnligt at strække lidt ud, f.eks. igen en blid omgang om morgenen, hvis man har været af sted om aftenen.

Kære "udstrækker"
Det er et meget kildent såørgsmål, du der tager op. Det har været diskuteret i mange år. Og svaret er desværre at der ikke er nogen bevis for at det hjælper på noget som helst at strække ud før eller efter et løb.
Som du rigtigt påpeger så er langsom og grundig opvarmning veldokumenteret at det hjælper på kredsløb, muskler og led. Modvirker skader og øger præstationen.
Udstrækning gør vi fordi vi tror det hjælper på beevægeligheden og modvirker stivheden, men det kan desværre ikke bevises - men det er da meget hyggeligt at stå og strække ud medens man får snakket om turen man lige har løbet.